رژیم کتو بدترین دشمن شماست. سه راه برای شکست دادن آن
در رژیم کتوژنیک خودتان باید برنامه غذایی را با توجه به شرایط جسمانی و مالی تهیه کنید.نکته مهم این است که در برنامه رژیم کتوژنتیک 70 درصد چربی، 25 درصد پروتئین و 5 درصد کربوهیدرات را رعایت کنید. برای آغاز رژیم Keto بایستی سه وعده اصلی غذایی را میل نموده و تمامی میان وعده ها … ادامه