یکی از دغدغه های اصلی فرد در هنگام تشخیص این بیماری، یافتن پاسخ این سوال است که رژیم غذایی موثر کولیت چیست. نقش رژیم غذایی و نحوه تأثیر آن بر بیمار در دوره های بهبودی و عود تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی آنها خواهد داشت. درک برخی از اصول ساده می تواند کمک بزرگی کند.
یک سردرگمی رایج، به ویژه در میان کسانی که تازه تشخیص داده شده اند، به طور نادرست برآورد و درک نقش رژیم غذایی و پیامدهای دردناک مصرف غذاهای حاوی فیبر وجود دارد. در ابتدا باید آگاهی داشته باشیم که در واقع دو نوع متمایز فیبر موجود در غذاها وجود دارد. اولین چیزی است که به عنوان فیبر محلول شناخته می شود، که به طور کامل برای مصرف افراد مبتلا به کولیت قابل قبول است، و دیگری فیبر نامحلول است که عواقب آن را برای بیمار عواقب می کند، اگر غذاهای حاوی غذاهای حاوی غذاها را بخورند.
تفاوت بین آنها چیست؟ به سادگی، فیبر محلول در پایین شکسته شده و هضم شده در روده بزرگ بزرگ و فیبر نامحلول نیست. غذاهای دارای فیبر محلول، مدفوع نرمی تولید می کنند و از مشکل تولید نوع مولکول هایی که به دیواره روده بزرگ می چسبند و می توانند باعث التهاب شوند، جلوگیری می کنند. در صورتی که غذاهایی که حاوی فیبر نامحلول هستند، زمانی که آنها از بین می روند، مصرف می شوند، اتفاق می افتد و به این ترتیب احتمال ابتلا به دیواره کولون را افزایش می دهد. این باعث تحریک می شود و می تواند علائم کولیت را تشدید کند.
غذاهای دارای فیبر محلول عبارتند از میوه ها و سبزیجات پوست کنده مانند سیب و سیب زمینی و همچنین جو مانند فرنی و برنج سفید. غذاهایی که حاوی فیبر نامحلول هستند شامل سبوس گندم و نان گندم کل، و همچنین سبزیجات مانند کلم و کلم بروکلی و میوه ها و سبزیجات با پوسته های خود را دارند.
همچنین مهم است بدانیم که خوردن ماهی ها نقش مهمی در رژیم غذایی مؤثر دارد، زیرا روغن های ماهی به کاهش التهاب کمک می کنند و برای سلامت روده مفید هستند. محصولات لبنی باید کنترل شوند و کاهش یابد، زیرا آنها می توانند به التهاب کمک کنند. در حالی که نباید به طور کامل حذف شود، مقدار گرفته شده باید کوچک باشد.
به ویژه مهم است که بدانید چه رژیم غذایی برای کولیت در طول عود موثر است. واقعاً زمان آن نیست که سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و مطمئن شوید که به آن پایبند هستید. اولین اولویت این است که مطمئن شوید که با الیاف و حجم اضافی با التهاب مبارزه نمی کنید. یک رژیم غذایی بسیار محدود برای جلوگیری از گرسنگی لازم است، اما نه رژیمی که مقادیر قابل اجتنابی از مواد زائد تولید کند که باید از روده ملتهب عبور کند و باعث درد و ناراحتی بیمار شود. دستیابی به تعادل مناسب دشوار است، اما از طریق آزمون و خطا و استفاده از تجربیات سایر بیماران، می توان به یک رژیم غذایی موثر کولیت دست یافت، برای استفاده در هر دو دوره بهبودی و عود.
رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر