کتون چیست؟ کتون؟ | برنامه رژیم غذایی Keto Center فروشگاه اینترنتی کتوژنیک تهران


6 TestStrips StudioHuman OnColor 1200x1200 1 400x400 - کتون چیست؟

کتون این حلقه روغنی است که در بدن تولید می شود.

وقتی بدن شما انسولین کافی برای تولید قند خون ندارد. بدن به طور خودکار از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و این عمل منجر به تولید کتون می شود.

در پاسخ به این سوال که کتون چیست؟ کتون یک چربی چربی است که از کبد خارج شده و وارد جریان خون شما می شود و به عنوان سوختی برای متابولیسم و ​​حمایت از فعالیت ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

رژیم های کتوژنیک - کتون ها چیست؟

سه مشکل شایع وجود دارد که بسیاری از خانواده ها با آزمایش کتون ادرار با آن روبرو هستند.

1. عدم آگاهی در زمان مناسب برای شرکت در آزمون
2. عدم آشنایی با ملزومات ضروری برای گذراندن یک امتحان خوب.
3. در مواردی که نیاز به آزمایش است ، برچسب آزمایش کتون ادرار یا تاریخ انقضا وجود ندارد.

مقدار کتون در خون

به طور معمول کمتر از 0.6 mmol / L

زیر 0.6 تا 1.5 میلی مول / لیتر

در سطوح 1.6 تا 3.0 میلی مول / لیتر

در سطوح بالا بیش از 3.0 mmol / L

چه موقع وارد کتوز شدیم؟

اگر کتون در خون به 1 تا 3 میلی مولار برسد ، بدین معناست که بدن برای تامین انرژی چربی می سوزاند.

بهترین زمان برای اندازه گیری کتون های خون ، نمونه ادرار در صبح یا چند ساعت پس از آخرین وعده غذایی است.

اما دقیق ترین روش برای اندازه گیری میزان کتون در خون ، استفاده از کتون متر برقی است.

پروژه جدید 21 800x400 - کتون چیست؟
کتون متر

فواید:

با ورود به مرحله کتوز می توانید به راحتی بین 2 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید و این رقم تا 10 کیلوگرم در ماه مشاهده و تأیید شده است.

علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که کتون ها سلامت بدن را افزایش داده و کارایی مغز ، کبد و ماهیچه ها را افزایش می دهند.

کتون ها همچنین می توانند از بیماری هایی مانند سرطان ، آلزایمر ، صرع و دیگران جلوگیری کنند.

7 کمک برای ورود به مرحله کتوز

  1. مصرف شکر را به حداقل برسانید.
  2. روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  3. ورزش خود را افزایش دهید.
  4. از چربی های خوب استفاده کنید (روغن زیتون ، روغن آووکادو ، روغن نارگیل ، دوغ)به
  5. روزه را امتحان کنید!
  6. پروتئین کافی دریافت کنید.
  7. میزان کتون های خون را کنترل و کنترل کنید

چرا باید سطح کتون در افراد مبتلا به دیابت آزمایش شود؟

کتون ها می توانند به عنوان بخشی از کاهش وزن تولید شوند ، اما برای افراد مبتلا به دیابت وابسته به دیابت مهم است که بدن در صورت عدم وجود انسولین کافی ، کتون تولید کند.

بنابراین وقتی بدن انسولین دارد ، به این معنی است که بدن قند کافی از خون ندارد. بنابراین ، برای جبران این وضعیت ، بدن شروع به تجزیه چربی ها برای ساخت کتون می کند.

اما اگر کتون بیش از حد بالا باشد ، می تواند باعث مسمومیت خون شود ، که اگر به موقع درمان نشود ، می تواند منجر به بیماری شود و احتمالاً به اندام ها آسیب برساند. به این حالت کتواسیدوز دیابتی می گویند.

دیدگاهتان را بنویسید