چرا آب سرد برای شما مضر است؟ || چرا آب سرد برای شما مضر است؟


نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب در روز برای سلامت عمومی توصیه می شود. اگر آب سرد باشد چه؟ چرا آب سرد برای شما مضر است؟؟ نوشیدن آب ممکن است خطرات و مزایای خاص خود را داشته باشد ، و ما در اینجا به تفصیل در مورد آنها صحبت می کنیم. همچنین خواهیم دید که علم در این زمینه چه پیشنهاد می کند.

بسیاری معتقدند که ضرر آب سرد بیشتر از مزایای آن است. آب سرد ممکن است معده شما را تحریک کند و تنفس را با مشکل مواجه کند. برخی از مردم همچنین معتقدند که اگر بدن آنها در دمای 4 درجه سانتیگراد یا کمتر آب بنوشد ، باید بیشتر کار کرد تا دمای داخلی مطلوب (37 درجه سانتیگراد) حفظ شود.

نوشیدن آب سرد مخاط بینی را نرم کرده و عبور از مجاری تنفسی را مشکل می کند. از طرف دیگر ، مصرف آب گرم (یا آب آشامیدنی داغ ، مانند سوپ مرغ) تنفس را راحت تر می کند. آب سرد همچنین صدای افرادی را که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوند افزایش می دهد.

با مشاوره پزشک این مشاوره ها را بصورت آنلاین انجام دهید

نوشیدن آب سرد در افرادی که سابقه این بیماری را دارند با میگرن ارتباط دارد. نوشیدن آب سرد نیز ممکن است باعث ایجاد آشالازی شود (شرایطی که عبور غذا را به مری مشکل می کند).

اعتقاد بر این است که نوشیدن آب سرد و غذا باعث عدم تعادل در بدن می شود. بنابراین ، وعده های غذایی در بسیاری از فرهنگ های دیگر با آب گرم سرو می شود. یک باور رایج دیگر این است که نوشیدن آب سرد نیازی به کمک به بدن شما برای خنک شدن در یک روز گرم تابستان ندارد. با این حال ، شواهد علمی کافی در این زمینه وجود ندارد. اگرچه به نظر می رسد آب سرد بدتر است ، اما مزایایی نیز دارد.

فواید نوشیدن آب سرد چه خبر؟

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  پزشک

تعادل آب دمای بدن را بعد از ورزش متعادل می کند. نوشیدن آب سرد می تواند بدن شما را از گرمای بیش از حد پس از یک تمرین سنگین محافظت کند. نوشیدن آب سرد به بدن شما کمک می کند تا دمای پایین را حفظ کند.

آب سرد همچنین می تواند انرژی بیشتری در طول روز به بدن شما بدهد. با این حال ، تحقیقات خاصی در این زمینه انجام نشده است.

استفاده از آب سرد باعث افزایش انرژی در کودکان بزرگتر می شود. همه می دانند که نوشیدن آب می تواند به هضم غذا کمک کند. همچنین می تواند به حفظ وزن کمک کند. نشان داده شده است که نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی در زمان استراحت در کودکان بزرگتر می شود.

نوشیدن فقط آب سرد ممکن است به کاهش وزن شما کمک نکند. با این حال ، این روند می تواند زود شروع شود.

آیا آب گرم بهتر از آب سرد است؟

نوشیدن آب گرم مزایا و معایب خود را دارد. آب داغ می تواند به هضم غذا ، بهبود گردش خون و بدن شما در دفع سموم کمک کند. اما نوشیدن آب گرم تشنگی را کاهش می دهد. تشنگی بیش از حد می تواند مشکل گرمازدگی را ایجاد کند زیرا بدن شما ممکن است مقدار زیادی آب را از طریق تعریق از دست بدهد.

به طور کلی ، آب سرد می تواند احساس سرما را در شما ایجاد کند. با این حال ، آب سرد در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ممکن است ایده خوبی نباشد زیرا ممکن است بهبود را به تاخیر بیاندازد. آب سرد همچنین می تواند آسیب افراد مسن را کاهش دهد. بعد از ورزش می توانید مقداری آب سرد بنوشید. اما بعد از یک وعده غذایی سنگین (هنگام ابتلا به آنفولانزا) ، آب گرم ممکن است بهترین گزینه شما باشد.

مصرف آب سرد یا گرم بستگی به وضعیت سلامتی فرد و شرایط دارد. آب سرد برای افرادی که میگرن یا آشالازی دارند مناسب نیست. به نظر می رسد آب گرم برای اکثر مردم بی خطر است.

در حالی که آب سرد بی ضرر است ، می تواند برای برخی افراد مشکل ایجاد کند. و ، سلامتی خود و زمان روز یا فصل را بررسی کنید تا مناسب خود را انتخاب کنید.

آیا نوشیدن آب در دمای اتاق بهتر است؟

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  پزشک

آب در دمای اتاق می تواند در بسیاری از شرایط بسیار مثر باشد. اما اگر در حال ورزش هستید ، نوشیدن آب سرد می تواند به شما کمک کند. از طرف دیگر ، آب گرم می تواند در زمان آنفولانزا به شما کمک کند.

در حالی که نوشیدن آب سرد تأثیر قابل توجهی بر کاهش وزن نخواهد داشت ، مصرف انرژی ممکن است در حالت استراحت افزایش یابد. مصرف انرژی به کاهش سریع وزن کمک می کند.

در یک روز گرم آب سرد با آب گرم بنوشید زیرا ممکن است مضر باشد. این می تواند باعث اسپاسم و تنگی نفس شود. همچنین ممکن است ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش دهد.

نوشیدن آب گرم می تواند باعث سوختگی داخلی شود. تحریک حنجره می تواند ناشی از خوردن بیش از حد غذای داغ ، از جمله آب داغ باشد. هنگامی که آب داغ مانند آب گرم روی پوست می افتد ، سلول ها در اثر گرما آسیب می بینند. گرمای شدید نیز می تواند به بدن آسیب برساند.

آب گرم ممکن است مخرب تر باشد

تحقیقات کمی در این زمینه انجام شده است. اما آب لوله کشی داغ ممکن است شامل آلودگی شود. آب گرم مانند دیگهای بخار یا مخازن دارای اجزای فلزی هستند. آنها می توانند آب موجود در آن را بخورند و آلوده کنند. آب گرم می تواند این آلودگی ها را سریعتر از آب سرد پاک کند.

در حالی که استفاده از آب گرم از دستگاه تصفیه آب ممکن است گزینه ایمن تری باشد ، اما یک نکته منفی نیز وجود دارد. آب گرم محتویات را بسیار سریعتر از آب سرد حل می کند. می تواند در آینده مشکلاتی را ایجاد کند.

نوشیدن آب گرم می تواند باعث حادثه شود. اگر به نوشیدن آب گرم عادت دارید ، باید به خوبی از آن مراقبت کنید.

بخار داغ باعث ایجاد گرما می شود. برای محافظت بیشتر ، قابلمه را با یک حوله ضخیم نگه دارید. به یاد داشته باشید که لیوان را پر نکنید. ممکن است آب جاری شود و باعث آتش سوزی شود. صبر کنید تا آب کمی سرد شود تا بتوانید آن را بنوشید.

آب گرم می تواند رضایت بخش باشد. اگرچه نحوه عملکرد آن قابل درک نیست ، مهم نیست. شما فقط نیاز به مراقبت خوب دارید.

فواید نوشیدن آب با معده خالی

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  پزشک

حدود 70 درصد بدن ما از آب ساخته شده است و سلامت آن غیرقابل انکار است. آب برای بدن ما ضروری است و برای عملکرد طبیعی همه اندام ها ضروری است. آب بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی است و نوشیدن آن با معده خالی می تواند تقریباً تمام مشکلات بدن شما را درمان کند. فواید آب آشامیدنی شامل موارد زیر است:

متابولیسم را تسریع می کند.

اگر رژیم دارید ، نوشیدن آب با معده خالی می تواند رژیم غذایی شما را تقویت کند ، زیرا می تواند متابولیسم شما را تا 25 درصد افزایش دهد. سرعت بخشیدن به متابولیسم به افزایش سریع غذاها کمک می کند و در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. همیشه بهتر است حداقل چهار لیتر آب در روز بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

سیستم دفاعی خود را گسترش دهید.

ما این حقیقت را می دانیم که آب برای سلامتی و رفاه ما مهم است. آنچه باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل آب در بدن ضروری است. عادت نوشیدن آب به طور منظم با معده خالی می تواند برای اقدامات پیشگیرانه موثر باشد. نوشیدن آب می تواند به مبارزه با بیماری ها کمک کند.

به دفع آن از بدن کمک می کند.

نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم سیستم گوارش کمک کند. ورزش روزانه می تواند به حرکت طبیعی روده و همچنین حرکات طبیعی روده کمک کند. هر زمان که ادرار می کنید ، سموم را به شکل آب دفع می کنید. هرچه آب بیشتری بنوشید ، بیشتر به دستشویی می روید. به این ترتیب بدن خود را تمیز و تصفیه می کنید. همچنین از التهاب جلوگیری می کند.

از سردرد جلوگیری می کند.

یکی از دلایل اصلی ابتلا به سردردهای مکرر و حملات میگرنی ، کمبود آب است. افسردگی یکی از دلایل اصلی سردرد است و نوشیدن منظم آب ، به ویژه با معده خالی ، اغلب می تواند سر را پاک کند. علاوه بر این ، با کمک نوشیدن آب می توانید از مشکلات دهان یا دندان نیز جلوگیری کنید.

به کاهش وزن کمک می کند.

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  پزشک

نوشیدن مقدار زیادی آب در رژیم غذایی می تواند به کاهش سریع وزن کمک کند زیرا آب کالری ندارد و نوشیدن منظم آن به سیری معده شما کمک می کند. همچنین ، پیامدهای منفی وجود ندارد. زیرا نوشیدن آب زیاد به تسریع متابولیسم کمک می کند.

همانطور که نوشیدن آب به پاکسازی منظم معده کمک می کند ، صبح نیز احساس گرسنگی می کنید تا بتوانید وعده غذایی خود را در زمان مناسب بخورید.

اگر احساس خواب آلودگی یا خستگی می کنید ، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به شما انرژی دهد. نوشیدن آب باعث تحریک رشد سریع گلبول های قرمز خون می شود که منجر به اکسیژن و انرژی بیشتر می شود.

کلنی را پاک کنید.

نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی می تواند تجمع آلودگی ها را از بین ببرد و غذا را به سرعت جذب کند. این باعث سلامت روده و جسمی می شود.

ژاپن اولین کسی بود که آب درمانی را به جهان معرفی کرد و از نظر مذهبی به آن پایبند بود. آنها به محض بیدار شدن آب می نوشند و این درمان با مطالعات مختلف تأیید شده است. این یک آموزش خوب در مورد نحوه پیروی از آب درمانی است.

  • به محض بیدار شدن ، قبل از شستشو یک لیتر آب بنوشید. اگر تازه کار هستید ، می توانید با مقدار کمی شروع کنید.
  • پس از نوشیدن آب ، می توانید دندان های خود را مسواک زده و مسواک بزنید. از خوردن یا نوشیدن هر چیزی به مدت 45 دقیقه خودداری کنید. پس از این ، می توانید از صبحانه خود لذت ببرید.
  • دو ساعت بعد از یک وعده غذایی معمولی غذا نخورید. سپس ، یک لیتر دیگر آب بنوشید.

نوشیدن آب به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند و می توانید ظرف چند روز متوجه انرژی و طراوت جدیدی شوید. آب درمانی می تواند فشار خون بالا ، گاستریت ، گاستریت و دیابت را بدون هیچ گونه عوارض جانبی درمان کند. همچنین می توانید آب لیمو را به آب شیرین اضافه کرده و با معده خالی بنوشید. آب لیمو و آب به پاکسازی بدن کمک می کند.

شرح:

https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-drinking-water-on-ant-empty-stomach

https://www.stylecraze.com/articles/unusual-side-effects-of-drinking-hot-water

دیدگاهتان را بنویسید