پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر من آماده ام تا در احساس پاییز غوطه ور شوم. و هیچ چیزی مانند ادویه کدو صبحگاهی پاییزی دنج فریاد نمی زند. اساساً احتمالاً بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل فقط درمان کامل نیستند. اما این پروتئین نیز سرشار از پروتئین است ، بنابراین شما به بهانه ای احتیاج ندارید تا در یک چیز کوچک افراط کنید.

پنکیک پروتئینی کدو تنبل آسان با خامه نارگیل در بالا

نباید مجبور باشید غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا به عنوان سوخت اما هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید از آن لذت ببرید! وقتی دستورهای دیگری مانند پنکیک پروتئینی را اضافه می کنید ، شما می دانید که می توانید همه آنها را داشته باشید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که در این شیوه زندگی و کتاب دستورالعمل بی عیب و نقص دوست خواهید داشت. اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، وقت آن است.

علاوه بر بیش از 130 دستور العمل ، همچنین پر از نکات عالی است. این به من کمک کرد تا 45 پوند وزن کم کنم و ناگزیر در طول این سالها. به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

ماده خام:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد همه منظوره بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان هویج خرد شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • فلفل دلمه ای ½ قاشق چایخوری
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت:

  1. تمام مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کنید.
  2. تمام مواد مرطوب را در یک کاسه دیگر مخلوط کنید.
  3. به تدریج همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در تابه ای روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. سپس بجوشانید تا شروع به دیدن حباب کنید. سپس ورق بزنید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.