رژیم لاغری سریع

من مبتلا به سندرم متابولیک هستم و چرا شروع به خوردن کتو کردم

رسانه پزشکی

من چند سالی بود که از روش دارویی استفاده می کردم، خودم را گیاهخوار می دانستم، گیاهان کامل می خوردم و لبنیات، گوشت، مرغ و تخم مرغ نمی خوردم.

تشخیص دادن

۶ هفته پیش تصمیم گرفتم به یک گیاه‌پزشک، ریچارد ویلان، مراجعه کنم، سال‌ها می‌خواستم او را ببینم، اما فکر می‌کردم آماده نیستم با آنچه او در مورد سلامتی‌ام می‌گوید روبرو شوم. هدف من فشار خون بالا بود و مدت زیادی است که تشخیص داده نشده است که کلسترول بالا دارم.

خوب من کمی شوکه شدم او چند آزمایش خون انجام داد، با خراش دادن انگشت من، عبور دادن آن از طریق دستگاه ها و تماشای آن در زیر میکروسکوپ. به ضربان قلبم گوش کن و فشار خون را اندازه بگیر.

او گفت به محض اینکه من را دید متوجه شد که من مبتلا به سندرم متابولیک هستم، که ترکیبی از فشار خون بالا، کلسترول بالا و تحمل وزن در وسط بدن است که آنقدر سرسخت است که هر کاری که می‌خواهید انجام دهید انجام نمی‌شود. تکان دادن و من علاوه بر ورزش بسیار تلاش کردم. هیچ چیز این اعداد را تغییر نمی دهد.

او گفت این مورد نیست که دیابت بگیری، بلکه در چه زمانی است. من را دیابتی در نظر بگیرید.

لال بودم، زمزمه کردم چون فکر می‌کردم واقعاً خوب و سالم غذا می‌خورم، و شکر تصفیه شده را دوست دارم، اما در بیشتر موارد از کنترل خارج نشدم.

بنابراین او به من چند گیاه برای کبد و برخی ویتامین ها و گیاهان دیگر برای مصرف، منیزیم استات، کروم، ویتامین B کمپلکس، سنتز داد.

کتو

بعد گفت می خواهم کتو بخورم.

من مثل “کتو؟؟؟؟” بودم چی یا چی؟؟؟؟

من گیج شده بودم، گفتم کتو عامل تیروئید من ۴ سال پیش بوده و کربوهیدرات کم است.

بنابراین او پرسید که من حاضرم چه کار کنم، و من گفتم که حاضرم آن را بررسی کنم. و از این بابت خوشحال بود.

تیروئید و کتو

بنابراین حدود یک هفته سخت جستجو کردم. او به من پیشنهاد داد که در سایت dietdoctor.com ثبت نام کنم که این کار را انجام دادم.

و من زمان زیادی را صرف تلاش کردم تا بفهمم چرا کتو دوباره تیروئیدم را مثل قبل خارج نمی کند.

سپس شروع کردم به کشف دلیل این اتفاق.

داشتم کتو کثیف می خوردم. و اساساً فقط خوردن همه غذاهای چرب مانند سوسیس، بیکن، گوشت و تخم مرغ است، نه هیچ یک از سبزیجات.

من زمان زیادی را صرف کاوش کردم کتو وگان و من تصمیم گرفتم که خیلی سخت باشد.

بنابراین من مقداری گوشت، تخم مرغ و سایر غذاها آوردم و بیشتر چیزها را از کابینت های پر کربوهیدرات خود خلاص کردم. خلاص شدن از شر غذاهای قدیمی که به نظرم سالم بود خیلی سخت بود.

اما چیزی که من دریافتم این است که این غذاها برای برخی افراد سالم هستند، درست مانند کتو برای همه.

ناراحتی معده

بنابراین، به نظر می‌رسید که در چند هفته اول خیلی خوب عمل می‌کردم، در حالی که بدنم در حال تنظیم بود، وارد فاز آنفولانزای کتو شدم و سپس اسهال داشتم.

من از شر تمام ویتامین ها و گیاهان خلاص شدم. بعد از ۱۰ روز، من به روش قبلی خود برگشتم تا ببینم آیا چربی ها به جای اینکه غذاها را آهسته اضافه کنم، رژیم غذایی من را خیلی سریع تغییر داده اند یا خیر.

من یک ردیاب غذا انجام دادم و می خواستم با دکترم یک برنامه بسازم که درست وارد شدم.

بنابراین من برای یک هفته خوب هستم و بعد از آخر هفته گذشته دوباره شروع کردم. من آنچه را که می خوردم تشریح کردم و در نهایت توانستم دلیل آن را بفهمم، زیرا اگر چاق بود، می خورد.

سوکرالوز بود. زمانی که احساس آنفولانزای کتو داشتم از شیرین کننده ای که در قدرت صفر بود برای الکترولیت استفاده می کردم. که یک چرخه معیوب بود، زیرا فکر می کنم به دلیل اسهال باید الکترولیت ها را جایگزین کنم و سپس بیشتر بنوشم.

به جلو حرکت کن

من چند هفته است که خودم را وزن نکرده ام، اما به طور پیوسته شروع به کاهش وزن کردم و امروز صبح دور کمرم را اندازه گرفتم و من در یک ماه ۱۵.۵ سانتی متر کم کردم.

من واقعا عاشق خوردن کتو هستم. خیلی سیر شده من مقداری لبنیات پیشنهاد دادم اما نه زیاد. من بیشتر مرغ، مقداری گوشت و تخم مرغ میخورم. اما این بار نسبت به دفعه قبل سبزیجات بیشتری می خورم.

من چند هفته پیش آزمایش خون دادم و تیروئیدم در محدوده بود و نتایج کبد هم در محدوده بود، چیزی که در این ۴ سالی که آزمایش خون دادم ندیده بودم.

من هر از گاهی در مورد اینکه چگونه می روم به شما به روز رسانی می کنم.

آپاندیس: بعد از ۵ ماه از شروع کتو، دچار اضطراب شدم و برای آزمایش خون رفتم. قطعاً چیزی که می ترسیدم اتفاق بیفتد، در مراحل اولیه پرکاری تیروئید بودم، کربوهیدرات هایم را افزایش دادم و در اوایل فوریه ۲۰۲۱ قرار ملاقات با ریچارد دارم. ۱۲ کیلوگرم وزن کم کردم.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر