متخصص تغذیه و رژیم درمانی نیسیسی


بهترین غذا و غذای تهران

یکی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با توجه به علم و دانش او می تواند به ما در داشتن جسم و ذهن سالم کمک کند ، حال ممکن است این س inال در ذهن شما مطرح شود که چگونه این کار را انجام دهید نیسیسی آیا می توانید به ما کمک کنید؟ باید بگوییم که همانطور که می دانید رژیم متعادل تأثیر بسزایی در حفظ سلامتی و قدرت دارد.

یکی غذای خوب ابتدا ، با افرادی که به دفتر وی مراجعه می کنند یا برای کاهش وزن یا افزایش وزن و … برنامه غذایی می خواهند ، ابتدا وضعیت او را بررسی کرده و سپس یک برنامه غذایی خوب تهیه کنید.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

انواع برنامه های غذایی در زیر ذکر شده است:

  • رژیم لاغری
  • غذاهای چرب
  • رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت ، بیماری ریفلاکس معده ، نقرس و سایر موارد
  • غذای ویژه ورزشکاران
  • رژیم غذایی برای زنان باردار و شیرده

یک متخصص تغذیه با توجه به سن بیمار ، وضعیت جسمی و روحی ، نوع فعالیت های روزمره و غیره ، رژیم متعادلی تهیه می کند و به او کمک می کند تا برنامه خود را دنبال کند. در طول غذا و در پایان ایده.

از غذا در خانه دیدن کنید

برخی از افراد به دلیل بیماری ها و مشکلات جسمی خود نمی توانند با مراجعه به اینترنت و مراجعه حضوری به متخصص تغذیه ، برنامه رژیم غذایی را درخواست کنند. این افراد می توانند با مشاور با تلفن تماس بگیرند و در خانه به متخصص تغذیه مراجعه کنند و پس از درخواست بیمار ، یک معاینه کامل را برای بررسی و بررسی وضعیت وی انجام دهند و سپس آماده شوند.برنامه ای مناسب برای او.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

آیا غذا منحصر به فرد است؟

البته ، از آنجا که برنامه بر اساس سن ، وزن و وضعیت جسمانی فرد است و ممکن است برنامه مناسبی برای افراد دیگر نباشد ، بنابراین توصیه می شود که در برنامه غذایی خود اشتراک نگذارید.

چه کسی در زمینه غذا و تغذیه بهترین است؟

متخصص تغذیه انتخاب کنید و رژیم درمانی روش های مختلفی وجود دارد و در مقاله مربوط به متخصص تغذیه ، ما قبلاً اطلاعاتی را ارائه کرده ایم که می توانید برای اطلاعات بیشتر به آنها مراجعه کنید ، و اگر سوالی دارید ، سوالات خود را بپرسید و از طریق وب سایت یا صفحه اینستاگرام پاسخ بگیرید. انجام شده.

7 رژیم غذایی برای کاهش وزن

1. هیچ غذایی را دور نریزید.

متأسفانه ، این ایده اغلب هنگام شروع یک وعده غذایی جدید باعث ایجاد هیجان می شود. زیرا باعث می شود احساس گرسنگی بیشتری کنید و میل به غذا داشته باشید. در این حالت ، برای جلوگیری از پرخوری در وعده اصلی ، خوردن غذاهای سبک توصیه می شود.

2. گلوکز را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.

حذف یکی از گروه های غذایی باعث می شود بدن با مشکلات دیگری روبرو شود. در حقیقت ، بهتر است افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند میزان غذای مصرفی در هر وعده غذایی را کاهش دهند تا حذف یک گروه غذایی.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

3 – از مصرف زیاد غذاهای سالم خودداری کنید.

اگرچه خوردن غذاهای سالم بسیار مهم است ، اما مصرف بیش از حد آن نیز می تواند عوارض جانبی داشته و کالری دریافتی و وزن فرد را افزایش دهد.

4- نیاز به پر شدن از چربی دارد.

حذف چربی ها از رژیم غذایی در ابتدا کاهش وزن را کاهش می دهد اما به تدریج منجر به احساس خستگی ، بی حالی ، تغییرات خلقی و حساسیت می شود. در واقع ، غیرقابل تحمل خواهد بود و به محض بازگشت به رژیم غذایی عادی ، دوباره وزن خود را افزایش می دهید.

5. نیازی به حذف تمام چربی های دریافتی از رژیم غذایی شما نیست.

بدن برای سوزاندن و سوزاندن چربی به چربی خوب نیاز دارد. در واقع ، چربی های آجیل ، دانه ها و بادام زمینی به کاهش خطر بیماری های قلبی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند. در واقع ، مصرف این نوع چربی با احساس رضایت همراه است و به کاهش وزن کمک می کند.

6. ورزش دلیل نمی شود که هر چیزی را که می خواهید بخواهید.

7. به اعداد دستور غذا گوش ندهید ، دستور العمل های معمولی غذا مهم است.

دیدگاهتان را بنویسید