روش های آموزش خودآگاهی سلامت پستان توسط متخصصان سلامت زنان


به نظر می رسد سرطان سینه بیش از گذشته شایع است. و هر سال بر زنان جوان و جوان تأثیر می گذارد. در واقع برای زنان در هر سنی امید وجود دارد. از موارد فوق درست است که تشخیص این بیماری در حال افزایش است. “از هر هشت زن یک نفر مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شود. و پنج تا ده درصد ناشی از عوامل ژنتیکی است. ” تارا اسکات ، دکتر، یک پزشک دارای مجوز OB/GYN ، پزشک داروی عملکردی و یکپارچه ، CMO و بنیانگذار گروه پزشکی Revitalize در Fairlawn ، اوهایو ، به FitOn گفت که بسیاری از بیماران جوانتر از قبل هستند به همین دلیل خودآگاهی در مورد سلامت سینه بسیار مهم است.

دکتر اسکات معتقد است رژیم غذایی ، شیوه زندگی و عوامل محیطی در این افزایش نقش دارند. اما ما ابزارهایی برای پیشگیری ، تشخیص و کاهش سرطان سینه با دستاوردهای قابل توجه از تحقیقات ، آموزش و پیشرفت در زمینه پزشکی داریم.

بیایید یک تمرین جدید را شروع کنیم: بهداشت سینه. مراقبت از سینه ها بخشی از رویکرد 360 ما برای سلامتی و رفاه است. ما برای مراقبت از پوست تماس گرفته ایم. برنامه های تمرینی ما آماده قفل شدن است… اما در مورد روال مراقبت از سینه ما چطور؟ پیش از این ، دو ستاره سلامت زنان (از جمله دکتر اسکات) بهترین راه ها را برای چرخاندن این توپ به اشتراک می گذارند.

از چه زمانی باید تمرین سینه را شروع کنید؟

سالهاست که زنان معتقدند برای شروع ماموگرافی سالانه خود باید تا 40 سالگی (برخی حتی تصور می کنند 50 سال دارند) صبر کنند. اما کارشناسان می گویند خودآگاهی در مورد سلامت سینه باید از نوجوانی آغاز شود. دکتر اسکات می گوید: “من بیشتر و بیشتر با زنان مبتلا به سرطان سینه و جوانتر ملاقات می کنم.”

سوفیا الفو ، MD ، MS ، FACS.مدیر جراحی سینه در بیمارستان Good Samaritan ، بیمارستان Saint Francis و بیمارستان Mercy در نیویورک موافقت کرد. “بهتر است شروع کنیم. “خودآگاهی سینه” در سنین پایین از نوجوانی شروع می شود “این کار با دانستن آنچه در سینه فرد می گذرد انجام شد. هر ماه یکی به منظور اشاره به شما برای مراجعه زودتر به پزشک. “

آیا راهی وجود دارد که بتوانید بهداشت سینه را رعایت کنید؟

چند راه آسان برای تنظیم روال زندگی و شیوه زندگی خود برای تمرکز بر دو جنبه مهم سلامت پستان وجود دارد: پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان

و آنچه به خصوص هیجان انگیز است این است که این روشهای تشخیص و پیشگیری در طول سالها بسیار بهبود یافته است. ما تکنیک ها و الگوهای غربالگری خود را برای شناسایی سرطان در مراحل اولیه بهبود بخشیده ایم. و از این رو [we have] دکتر فو گفت: “با روش های درمانی پیشرفته ما پیش آگهی بهتری داریم.” ماموگرافی سه بعدی ، MRI ، تصویربرداری مولکولی پستان. ماموگرافی (فقط در بیمارستان مرسی) و ماموگرافی مکمل غربالگری و تشخیص سرطان سینه و سایر بیماری های پستان هستند. “

حسابرسی ماهانه (پیش تشخیص)

به گفته دکتر ، با چک ماهانه شروع می شود. فو اشاره کرد این کمی متفاوت از چیزی است که ممکن است قبلاً با آن آشنا باشید. “آنچه باید به دنبال آن بود چیزی است که قبلاً آن را صدا می کردیم “خودآزمایی ماموگرافی” ، که ما دیگر آن را توصیه نمی کنیم. زیرا هنوز تفاوتی نشان داده نشده است. “

با ظاهر و شکل آنها آشنا شوید. کمی در آینه وقت بگذارید ، خودتان را معاینه کنید. هدف این است – اساساً – قفسه سینه خود را مانند پشت دست خود تشخیص دهید. به این ترتیب ، می توانید تغییرات را از نظر بصری تشخیص دهید. علائم ظاهری که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد ، تغییرات پوستی است. گودی های پوست انقباض نوک سینه ترشح از نوک سینه ، “دکتر فو می گوید.

از آنجا ، ممکن است بتوانید با پزشک خود مشورت کنید. (بیشتر در یک لحظه) “یافته های فیزیکی که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد ، توده ها ، تورم غدد لنفاوی در زیر بغل است. در اطراف استخوان ترقوه یا گردن ، “دکتر فو می گوید.” دانستن اینکه در سینه یک فرد چه می گذرد یکی به مدت یک ماه به منظور اشاره به شما برای مراجعه زودتر به پزشک. “

ویزیت پزشک و آزمایش ژنتیک (پیش تشخیص + حفاظت)

مراجعه منظم به پزشک – از جمله OBGYN شما – می تواند به تشخیص زودهنگام و روش های پیشگیری کمک کند. حفظ سوابق دقیق و مرور سابقه خانوادگی بسیار مهم است. (به ویژه انواع رایج سرطان) “دانستن سابقه خانوادگی سرطان به ویژه سرطان سینه ، تخمدان ، لوزالمعده ، پوست پروستات پیشرفته سرطان پستان در مردان ، روده بزرگ یا معده این مهم است که در نظر بگیریم که آیا نیاز به غربالگری قبلی یا آزمایش ژنتیک است یا خیر. ”

اکثر خانمها به فکر شروع این آزمایشها تا اواسط 40 سالگی نمی افتند ، اما دکتر فو توصیه می کند که زودتر معاینات انجام شود. به خصوص اگر شما انجام دادن داشتن سابقه سرطان در خانواده “ملاقات با جراح قلب یا متخصص در 25 سالگی برای انجام ارزیابی رسمی خطر توصیه می شود هنگام شروع غربالگری و کدام مطالعات غربالگری برای شما به عنوان یک فرد ، دسته بندی و توصیه های خطر خاصی را برای شما ارائه دهد. “

آزمایش ژن BRCA چطور؟ این به این دلیل است که آزمایش ژنتیک در خانه در دسترس است. این موضوع اخیراً رواج بیشتری پیدا کرده است. این را گفت ، دکتر اسکات توضیح دهید که تنها 5 تا 10 درصد از سرطان های سینه ناشی از ژنتیک است.“اگر سرطان سینه در خانواده شما اتفاق می افتد ، بله ، من فکر می کنم آزمایش و آگاهی به شما کمک می کند تا فعال باشید. اگر نه ، من آن را توصیه نمی کنم. “

مزایای بسیاری از این آزمایش ها وجود دارد. آزمایش ژنتیکی تأثیر زیادی بر غربالگری و درمان سرطان سینه و سایر سرطان ها دارد. مربوط و در تعداد زیادی از مردم به گفته دکتر فو ، این روش به آنها اجازه می دهد تا با انجام ماستکتومی یا برداشتن تخمدان ، سرطان های آینده را تشخیص دهند تا از سرطان جلوگیری شود.

آزمایش هورمونی (پیشگیری)

دکتر اسکات توضیح می دهد که نوع دیگری از حفاظت ، حفظ هورمون های شما در سالم ترین سطح است. این کمی مناسب تر است و بهتر است با کمک و نظارت پزشک انجام شود.

“مشکلات هورمونی [are linked] خطر ابتلا به سرطان “، می گوید دکتر اسکات. [in the medical community] که استروژن یک رژیم غذایی سرطان سینه است.بنابراین ، اگر شرایطی مربوط به استروژن بالا دارید (به عنوان مثال هیپرپلازی آندومتر ، فیبروئید رحم یا دوره های قاعدگی شدید) ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید. ”

در این مورد چه می کنید؟ او توصیه می کند که آزمایشات آزمایشگاهی با پزشک شما بررسی شود. او توضیح می دهد: “آزمایش هورمون ها در آن شرایط و تعیین اینکه آیا سطح بدن شما بالا است یا از تعادل خارج شده است.” یک رویکرد یکپارچهو به عنوان یک متخصص پزشکی این طوری است او با بیماران کار می کند برای جلوگیری از سرطان

شیوه زندگی سالم پستان محور (پیشگیری)

این دو متخصص به طور خاص انتخاب شیوه زندگی سالم (مانند غذا خوردن) را برجسته کردند BMI و شیوه زندگی کلی) که خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد به این می گویند دکتر فو می گوید: “تعدیل عوامل ریسک قابل تغییر”. همچنین این به تنظیم هورمون ها کمک می کند … و به طور کلی سلامتی!)

غذا

هر دو متخصص رژیم غذایی سالم را برای سلامت کلی و پیشگیری از سرطان توصیه می کنند. شامل فیبر و ویتامین D است و در صورت امکان ، گوشت قرمز و محصولات لبنی را محدود کنید تا تغذیه سینه خود را بهینه کنید.

مطالب مرتبط: راهنمای نهایی تغذیه سالم

BMI

پزشکان توصیه می کنند در این مورد وزن بدن سالم و BMI برای اهداف پزشکی حفظ شود. به گفته دکتر BMI ، زیر BMI 27 (در برخی موارد 25) ایده آل است. فو توضیح داد.ثابت شده است که چاقی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. “

سبک زندگی

انتخاب شیوه زندگی سالم که برای همه شرایط سلامتی کاربرد دارد نیز در اینجا اعمال می شود. کوشش در این زمینه می تواند تا حد زیادی پیش برود! اسنادی که شما را تشویق می کند که سیگار نکشید مصرف الکل خود را به بیش از 1-2 نوشیدنی در هفته محدود کنید. و ورزش کنید (توصیه مورد علاقه ما!)

هر دوی آنها 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در هفته را توصیه می کنند. (و برای اطمینان از سوار شدن به هواپیما باید به پزشک و/یا متخصص قلب مراجعه کنید.)

سوتین چطور؟

روش های متفاوتی وجود دارد که آیا سوتین سلامت پستان نشان می دهد یا خیر. (یا می تواند منجر به سرطان سینه شود.) دکتر اسکات می گوید نگران این موضوع نباشید. “این مطالعه توسط انجمن تحقیقات سرطان آمریکا منتشر شده است. نگاه کنید [bras and breast cancer] و متوجه شد که هیچ قسمت سوتین وجود ندارد – پوشیدن ، عدم پوشیدن سوتین [or wire-free] – به سلامت سینه کمک می کند. با این حال ، من توصیه می کنم از بی سیم برای راحتی استفاده کنید. “برای آرامش خاطر اگر بخواهی اما در مورد فشار دادن زیر سینه هایی که دوست دارید ، که می تواند باعث سرطان شود ، استرس نداشته باشید.

اخبار مثبت در مورد سلامت سینه

دکتر فو می گوید: “پیشرفت های مستمر در تکنیک ها و استراتژی های درمان سرطان پستان وجود دارد” ، بنابراین بیماران امیدوارتر از همیشه هستند. او گفت: “پیش آگهی کلی بهتر از سایر سرطان ها است.” “میزان بقای پنج ساله برای همه مراحل ترکیبی 93 درصد است. [and] برای مرحله 1 ، 99 درصد است. “

او گفت برخی از اینها ناشی از آن است “در عصر درمان های فردی” ، که “شخصاً با بیولوژی تومور سازگار می شود” از طریق انواع خاصی از آزمایش ها به دست می آید که ممکن است به بیماران در دریافت درمان های غیر ضروری و تهاجمی کمک کند. آزمایش ژنوم به شناسایی رفتار تک تک تومورها کمک کرده است. بنابراین ما می دانیم که شیمی درمانی ممکن است مفید باشد یا خیر. این به بسیاری از زنانی که در گذشته شیمی درمانی غیر ضروری دریافت می کردند کمک کرده است. ”دکتر فو گفت. دکتر فو همچنین توضیح داد که اندازه تابش نیز کاهش یافته است. ما می توانیم با استفاده از داده های تحقیقاتی دیگر میزان تابش و کسانی که به آن نیاز دارند را محدود کنیم. “

این پیشرفت ها در پزشکی مدرن به وضوح بسیار مفید است. و اجازه درمان مستقیم و غیر تهاجمی را می دهد. (و پیشگیری!) حتی جراحی بهتر است. دکتر فو می گوید: “ما با کاهش جراحی زیر بغل و استفاده از تکنیک های جدید برای ترسیم گره های لنفاوی زیر بغل و احتمالاً اتصال مجدد آنها به ایجاد تخلیه بازو ، میزان لنف ادم خود را بهبود بخشیده ایم.”

خط پایین

امیدوارتر از همیشه ترکیب استراتژی های دفاعی و تشخیص زودهنگام این به شما کمک می کند تا نه تنها از سینه های سالم ، بلکه از بدن سالم (و زندگی) نیز بهترین شانس را داشته باشید ، بنابراین خودآگاهی خود را در مورد سلامت پستان در برنامه مراقبت از خود ترکیب کنید و کلمه را پخش کنید!

دیدگاهتان را بنویسید