درمان یوگا از تمرینات و تمرینات مgaثر یوگا برای سلول ها است


بر اساس برخی مطالعات ، تمرینات یوگا به عنوان یک حلقه ویژه برای سلول مفید هستند. مزایای تمرینات یوگا برای درمان فرم و مزایای این تمرین را بخوانید.

آسم یک بیماری مزمن مزمن است که باعث علائمی مانند مشکلات تنفسی ، خس خس سینه و گرفتگی می شود.

برخی از تمرینات یوگا را می توان به عنوان بخشی از برنامه درمانی درمانگران استفاده کرد.

یوگا یک تمرین متمرکز بر ذهن است که انعطاف پذیری ، تعادل ، کنترل تنفس و موارد دیگر را بهبود می بخشد.

تمرینات منظم یوگا می تواند به کاهش شدت بیماری های پوستی کمک کند.

یوگا اولین درمان برای اشکال نیست ، اما می تواند بخشی از یک رویکرد درمانی جامع باشد.

در واقع ، برخی از تمرینات یوگا با کاهش سطح استرس ، باز کردن قفسه سینه و تشویق تنفس عمیق در کنترل علائم بسیار مثر است.

در این مقاله ، مفید بودن تمرینات یوگا برای افرادی که در معرض فرم قرار دارند و برخی از حرکات ساده آن مورد بررسی قرار می گیرد.

همچنین بخوانید:

همه چیز در مورد سلول (کلیک کنید)

یوگا چگونه به درمان اشکال کمک می کند

آسم یک بیماری مزمن ریوی است که مجاری تنفسی را درگیر می کند.

این یک حمله شکلی با وسایل دیداری باریک و ناگهانی است. در این حالت ، ماهیچه های اطراف آنها سفت و سفت می شوند و باعث بروز علائمی مانند سرفه ، خیس شدن و سفت شدن قفسه سینه می شوند.

درمان آسم معمولاً شامل شل کننده های عضلانی تنفسی است که در کاهش التهاب و مخاط م effectiveثر است.

بر اساس برخی مطالعات ، تمرینات یوگا به عنوان یک اتصال ویژه برای سلول بسیار مثر است. این بدان معناست که می توان آن را همراه با رژیم درمانی که ممکن است شامل دارو باشد ، استفاده کنید.

طبق مطالعه ای در سال 2016 که شامل آزمایشات بالینی بر روی 1048 شرکت کننده بود ، تمرین یوگا کیفیت زندگی را بهبود می بخشد و افراد و اشکال را مشخص می کند.

با این حال ، به گفته محققان ، بسیاری از این مطالعات اشتباه بوده است. بنابراین ، دانشمندان به شدت به تحقیقات در مورد چگونگی یوگا برای افراد مبتلا به سرطان نیاز دارند.

بر اساس یک مطالعه محدود در سال 2010 ، اگرچه یوگا سلول را درمان نمی کند ، اما در کنترل علائم آن مثر است. در واقع ، حرکات آن ماهیچه های قفسه سینه را باز می کند ، تنفس عمیق را تقویت می کند و بین تنفس و حرکت ارتباط برقرار می کند.

همچنین بخوانید:

حملات آسم و درمان (کلیک کنید)

تمرینات یوگا مناسب فرم

تمرینات زیر برای افراد دارای فرم مفید است. این تمرینات در باز کردن قفسه سینه بسیار م effectiveثر است ، تنفس عمیق را تشویق می کند و تنفس را کنترل می کند.

در حالی که این تمرینات برای مبتدیان مناسب است ، قبل از شروع برنامه های ورزشی جدید ، باید سطح قدرت تمرین یا آسیب های موجود را بررسی کنید.

5 تمرین مناسب یوگا برای اشکال زیر:

همچنین بخوانید:

فعالیت های یوگا برای درمان میگرن (کلیک کنید)

انتقال ستون فقرات

این وضعیت علاوه بر بهبود عمق معده ، در کاهش کمردرد و بهبود هضم غذا نیز مفید است.

  1. برای انجام این کار ، به پشت دراز بکشید و دستان خود را به شکل T در طرفین قرار دهید.
  2. اسکوات (دم) کرده و زانوی چپ را به طرف جعبه بکشید.
  3. نفس بکشید و زانو را به سمت راست بدن بکشید. می توانید زانوها را روی زمین بگذارید یا از بالش برای حمایت بیشتر استفاده کنید.
  4. سر خود را به چپ بچرخانید.
  5. 10 ثانیه متوقف شوید.
  6. اسکوات (دم) ، زانو را به عقب بکشید و عمل را در طرف دیگر تکرار کنید.

درمان یوگا فعالیت های یوگا و تمرینات م forثر برای سلولها مزایای جسمی و روحی یوگا

پل

موقعیت پل به باز شدن مثانه و تشویق هضم کمک می کند.

  1. برای شروع این حرکت به پشت و روی زانو دراز بکشید.
  2. سپس پاشنه پا را روی زمین و زیر زانو قرار دهید.
  3. بازوها را به سمت بدن و پایین بکشید.
  4. قسمت داخلی ساق را فشرده کرده و با گرفتن قسمت مرکزی بدن ، باسن را بالا بیاورید.
  5. شانه ها را عقب بکشید و شانه را روی تشک (تشک یوگا) فشار دهید.
  6. نفس عمیق بکش و بیا پایین.

لانج پایین

این حالت به باز شدن قفسه سینه ، افزایش تنفس عمیق و گسترش عضلات خم کننده آرنج کمک می کند.

  1. برای این کار از صورت سگ در زیر استفاده کنید.
  2. پای راست را به جلو بکشید و بین کف دست ها روی زمین بگذارید.
  3. به آرامی زانوی چپ را به سمت پایین بکشید.
  4. زانوی راست را در مچ پا نگه دارید و دست ها را بالای سر بیاورید.
  5. یک نفس عمیق بکشید ، جعبه را باز کرده و عقب بکشید. سپس در این حالت بیشتر نفس بکشید و نفس بکشید.
  6. به حالت سگ برگردید و رو به رو باشید.
  7. برای سمت دیگر تکرار کنید.

درمان یوگا فعالیتهای یوگا و تمرینات م forثر برای سلولها مزایای جسمی و روحی یوگا

پپه کبرا

این وضعیت در افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات و تنفس عمیق مفید است.

  • برای شروع این روند روی شکم دراز بکشید.
  • کف دست ها را در دو طرف شانه ها و جلوی قفسه سینه روی زمین قرار دهید.
  • به آرامی وزن را رها کرده و شکم را از روی زمین بلند کنید. شانه ها را به عقب و گردن را بالا بیاورید.
  • هزاران تنفس در این نقطه.
  • سپس به پایین برگردید و این عمل را تکرار کنید.

پووی-پوسی

این موقعیت ترکیبی از موقعیت گاو و گربه برای باز کردن جعبه و افزایش ظرفیت حلقه ها است.

  1. برای این کار دستان خود را زیر شانه ها و زانوها را زیر باسن خود قرار دهید.
  2. با شکم باز ، کمر را کشیده و ناف را به داخل و به سمت ستون فقرات بکشید.
  3. با هر طول شکم را به آرامی بکشید و کمر را سفت کنید. سپس جعبه را باز کرده و گردن را بالا نگه دارید.

درمان یوگا فعالیت های یوگا و تمرینات م forثر برای سلولها مزایای جسمی و روحی یوگا

یوگا را به روال تناسب اندام خود اضافه کنید

یک درمان پزشکی مناسب برای فرم می تواند به طور موثر علائم آن را کنترل کند. این برنامه توسط پزشک طراحی شده است و مخصوص نیازهای فرد است.

این برنامه شامل اجتناب از موارد ، مواد شیمیایی و روشهای مناسب برای حمله سلول است.

در حالی که دارو بخش مهمی از برنامه درمانی شما است ، یک متخصص از روش های دیگر از جمله درمان های خانگی ، یوگا و … نیز استفاده می کند.

افزودن یوگای ورزشی به فرم برنامه درمانی در تقویت عضلات ، افزایش انعطاف پذیری و ایجاد ارتباط بین بدن و شکم مثر است.

با این حال ، یوگا درمانی برای این فرم نیست و نمی تواند علائم شدید آن را درمان کند. بنابراین ، در صورت تشدید علائم سرطان ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین بخوانید:

داروهای خانگی آسم (کلیک کنید)

وقت مراجعه به پزشک است

در صورت بروز حمله فوری ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

علائم حمله قلبی شامل خس خس سینه ، سرفه ، تنگی نفس ، تنگی قفسه سینه و تنگی نفس است.

در موارد شدید ، برای درمان فوری باید به اورژانس بروید.

سایر فواید یوگا برای سلامتی

یوگا علاوه بر کمک به سلول ها ، دارای تمرینات جسمی و روحی زیادی است که در زیر به آنها اشاره می کنیم.

ذهن مثبت یوگا

  • افزایش هوشیاری و توجه
  • نور روشن و بی صدا
  • ذهن را آرام کنید
  • افزایش آگاهی بدن
  • مدیریت استرس

فواید فیزیکی یوگا

  • سلامت قلب و گردش خون را بهبود می بخشد
  • افزایش انعطاف پذیری
  • بدن را از آسیب محافظت کنید
  • بهبود ورزشکاری
  • قدرت ، تنفس و استقامت را افزایش می دهد
  • متابولیسم متعادل خود را حفظ کنید
  • کاهش وزن
  • قدرت و صدای ماهیچه ها را افزایش می دهد

نتیجه

آسم یک بیماری ریه است که باعث عفونت مجاری تنفسی می شود.

اگرچه دارو اولین و م effectiveثرترین روش برای درمان این بیماری است ، ورزش یوگا نیز یک گزینه رایج برای کمک به مدیریت شرایط پزشکی است.

برخی از تمرینات یوگا ، مانند بچه کبرا و گاو گربه ، برای افرادی که خوش اندام هستند بسیار مفید است ، زیرا در باز کردن قفسه سینه و تشویق تنفس عمیق مفید هستند.

یوگا یک راه عالی برای از بین بردن آکنه است. بنابراین ، می توانید در مورد ترکیب و درمان آن با پزشک خود مشورت کنید.

با این حال ، یوگا درمان خوبی برای علائم حاد پزشکی نیست و اگر از بیماری سلولی تهاجمی رنج می برید ، باید با دارو مصرف شود.

لوازم جانبی و محصولات مراقبت را از Oiro بصورت آنلاین پیدا کرده و خریداری کنید کلیک

1 »2» 3 »4» 5 این نوشته را اندازه می گیرم!

[کل: 2 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید