خودتان را با یک لایه بردار سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


اگرچه اصطلاحات “سالم” و “هالووین” عموماً با هم خوب نیستند. اما ما آماده تغییر این موضوع هستیم – نیازی به حذف نیست. می توان در حالی که هنوز خود را با دسرهای خوشمزه درمان می کنید ، تعطیلات سالمی داشته باشید! همه چیز در مورد اعتدال ، توجه و تعویض خوب تعطیلات است. از موارد فوق ما یک پوسته سالم چهار مرحله ای هالووین را برای شما به ارمغان می آوریم که هر فصل خوشمزه است. آیا ما اشاره کردیم که غنی از پروتئین است ، قند کمی دارد و از مواد مفید ساخته شده است؟ به ما اعتماد کنید ، این دسر خنک بسیار عالی است و می پرسید این ترفند چیست (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین از مواد سالم هالووین خود استفاده کنید. (و شاید جارو شما؟) بیایید این غذاهای عالی را بپزیم!

مربوط: چگونه از احساسات مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید.

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان پایه ای برای پوسته سالم هالووین خود استفاده می کنیم! فقط مطمئن شوید که انواع شیرین و پر چرب را برای جلوگیری از قند پنهان و جذب همه مواد مغذی مفید برای خود بگیرید.

بالاتر از همه این کار را می توان بدون محصولات لبنی یا رژیم گیاهخواری انجام داد. فقط کافیست ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا ماست مورد علاقه خود عوض کنید. ما انواع ضخیم تر مانند بادبادک تپه را توصیه می کنیم. سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا زیگی ماست نارگیل اما هر مارکی کار خواهد کرد!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم غنی و پاییزی می دهد بدون اینکه بیش از حد فرآوری یا شیرین شود. علاوه بر سطوح بالای آنتی اکسیدان شربت افرا همچنین دارای مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

زغال اخته

زغال اخته قند کمی دارد. سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و تعادل کامل شیرینی و ترش. آنها رویه های کاملاً سالم درست می کنند و طعم کاملاً طبیعی به این دستور غذا می دهند.

انبه

انبه های منجمد شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی هستند! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است. خواص ضد التهابی و همچنین آن را کارآمد کند غذای پوست (با تشکر از ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و پاییزی.

مواد افزودنی و چاشنی ها

البته ، ما آن را با یک پوست سالم هالووین با چاشنی های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه تمام می کنیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون لبنیات: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم زنبق چیپس شیرین – استویا ، از زندگی لذت ببر غذا یا گونه های در معرض خطر شکلات شیری جو دوسر تراشه

آب نبات چشم گوگلی: بدون عامل ترسناک ، این یک جشن هالووین نخواهد بود! با خیال راحت مارک های خریداری شده از فروشگاه را بپاشید ، یا اگر می خواهید سالم تر باشد ، جوانه های شیرین خود را درست کنید! کافیست یک نقطه ماست یونانی را که روی آن یک تکه شکلات تکه ای تزیین شده است فریز کنید!

سوئیت های هوشمند: قند کم ، بدون مواد افزودنی این مواد را اضافه کنید آب نبات کرم چرب اگر چیزی شیرین و ترسناک می خواهید

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند ، تردی را اضافه کنید! ما دوست داریم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا یک مشت تخمه کدو بو داده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

ماده خام:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان بلوبری
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از زندگی شکلات چیپسی لذت ببرید
  • چشمان شیرین گوگلی

روکش اضافی:

  • شیرینی های هوشمند آب نبات جویدنی
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های خشک شده

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم پوست هالووین شروع کرده و کاغذ روغنی را در یک سینی 8X8 پهن کنید.

مرحله دوم: مواد خود را با پایه ماست مخلوط کنید.

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید

مرحله سوم: پوسته ماست را داخل تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید.

مخلوط ماست را در تابه آماده شده بریزید. سپس روی آن را روی مواد بپاشید.

مرحله 4: پوسته ماست خود را فریز کنید ، آن را آماده کرده و لذت ببرید!

در فریزر قرار دهید و حداقل 1 ساعت یا تا زمانی که سفت شود کنار بگذارید. وقتی مخلوط سفت شد از فریزر خارج کنید سر و صدا به شکستن سپس می توانید آن را بخورید!

برای یک دسر سالم ، مرحله اضافه بار قند را کنار بگذارید.

فقط با چند ماده سالم و چهار مرحله آسان. به راحتی می توانید از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! بالاتر از همه این دستور را می توان در عرض چند دقیقه آماده کرد و می توان آن را برای هر وعده یا وعده غذایی دلخواه سفارشی کرد. محصولات لبنی را با محصولات گیاهی جایگزین کنید. شکر را کنار بگذارید و آن را با کتو سازگار کنید. یا آن را با مواد اضافی شیرین کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را می کنید ، ما تضمین می کنیم که پوست هالووین سالم شما سریعتر از جادوگر روی جارو ناپدید می شود

دیدگاهتان را بنویسید