اثرات مصرف جو به سرعت از بین می رود


در این مقاله ، ما برنامه رژیم غذایی جو را برای شما می نویسیم و نحوه دریافت این رژیم کوبنده را توضیح می دهیم که به شما امکان می دهد از پرک جو نیز استفاده کنید. با ما.

رژیم جو برای کاهش وزن:

برای دریافت این غذا ، موارد زیر را انجام دهید:

اولین روز:

صبحانه: نصف فنجان پرک جو + نصف فنجان شیر کم چرب + یک قاشق غذاخوری کشمش ، + نصف قاشق غذاخوری الماس + چای یا قهوه

صبحانه: نصف لیوان

ناهار: یک کاسه جو پخته + موز + یک کاسه ماست کم چرب

بسته بندی شام: نصف فنجان آب کرفس یا آب هویج

شام: 150 گرم نان مرغ برشته + سالاد + نصف پیمانه جو + ژله و پودر ژله رژیمی

رژیم غذایی محکم جو و دستورالعمل های آن

روز دوم:

صبحانه: نصف فنجان جو + نصف فنجان شیر کم چرب + یک قاشق چای خوری میوه خشک + نصف قاشق چای خوری الماس + چای یا قهوه

غذای تمیز: یک سیب متوسط

ناهار: برای ناهار در روز دوم این وعده غذایی ، یک فنجان جو + یک فنجان ماست کم چرب + یک فنجان توت فرنگی بخورید.

بسته بندی شب: یک چالش بادام

شام: 150 گرم ماهی پخته + یک فنجان کلم بروکلی + یک فنجان آب کرفس

رژیم لاغری جو

صدای رز:

صبحانه: یک فنجان جو + یک لیوان شیر کم چرب + یک موز + یک قاشق وانیل + چای یا قهوه

شروع صبح: دو عدد کیوی

ناهار: نصف فنجان جو + نصف فنجان شیر کم چرب + یک چهارم فنجان گردو + یک قاشق غذاخوری دارچین

شام: سیب

شام: 150 گرم پوست مرغ یا بوقلمون + یک فنجان کدو سبز + یک فنجان ژله رژیمی

غذای جو پنج روزه

روز چهارم:

صبحانه: برای صبحانه در روز چهارم غذا ، یک فنجان جو + یک فنجان ماست کم چرب + یک فنجان گیاهان وحشی + چای یا قهوه

منوی صبحانه: چالش بادام

ناهار: نصف فنجان جو پوسته پوسته شده + نصف فنجان شیر کم چرب + نصف فنجان توت فرنگی خشک شده + یک قاشق غذاخوری دارچین

شام: موز

شام: 150 گرم استیک استیک + سه بشقاب سالاد + یک عدد پرتقال

طرز تهیه غذای جو

روز 5:

صبحانه: 1/2 فنجان جو + 2 فنجان شیر کم چرب + 2 فنجان کشمش ، + 2 فنجان آلو + چای یا قهوه

غذای تمیز: سیب

ناهار: نصف فنجان جو + نصف فنجان ماست کم چرب و وانیل + یک چهارم فنجان گردو

شام: یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + چهار شاخه کرفس

شام: سوپ مرغ بدون چربی + دو فنجان سبزیجات مخلوط + نصف فنجان دسر

رژیم لاغری جو

خواص جو بر سلامت بدن

جو علاوه بر تعادل و کاهش وزن ، فواید شگفت انگیز دیگری نیز دارد که در آن به خواص آن بر سلامت بدن می پردازیم.

کاهش فشار خون و قند:

فشار خون بالا و فشار خون بالا بیماری های خطرناکی در انسان هستند که در صورت عدم کنترل می توانند منجر به عوارض شوند. یکی از مزایای شگفت انگیز جو کاهش فشار خون بالا و چربی خون بالا است که اغلب برای کاهش چربی خون و افزایش خون استفاده می شود. فشار. جریان خون را تنظیم کنید.

فواید شگفت انگیز جو

کاهش خطر ابتلا به سرطان:

جو غنی از فیبر است ، معده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، بدن را در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کند ، علاوه بر این جو غنی از کلروفیل و ویتامین B است ، بدن را تمیز می کند و سلول ها را از بین می برد.

سلامت استخوان و استخوان:

وجود ویتامین ها و مواد معدنی در جو راه خوبی برای تقویت استخوان ها و دندان ها است ، بنابراین می توانید از جو برای استحکام استخوان ها و دندان ها استفاده کنید.

وضعیت منحصر به فرد جو

تقویت امنیت:

جو حاوی مقدار زیادی ویتامین C و مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مصرف منظم آن باعث تسریع بهبود زخم ها و همچنین بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا می شود.

عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد:

معده یکی از شایع ترین مشکلات مسمومیت غذایی در انسان است که می توان آن را با کمک جو درمان کرد ، زیرا جو دارای فیبر زیادی است که به پاکسازی راحت تر مدفوع و در نتیجه اجتناب از محدودیت کمک می کند.

جو و جو جو سلامتی را تأمین می کند

درمان کم خونی:

بسیاری از مردم از لخته شدن خون ناشی از کمبود آهن یا ویتامین B رنج می برند که می توانید با کمک جو از شر آن خلاص شوید.

مواد معدنی موجود در جو مورد نیاز روزانه:

  • 18 درصد آهن
  • 15 درصد ریبوفلاوین
  • 3 درصد کلسیم
  • 21 درصد یا نیاسین
  • 15 درصد ویتامین B6
  • 5 درصد فولات
  • 30 درصد منیزیم
  • 40 درصد تیامین
  • 90 درصد منگنز
  • 25 درصد فسفر
  • 12 درصد پتاسیم
  • فلز سفید 17 درصد
  • 23 درصد مس
  • 50 درصد سلنیوم

از رژیم غذایی متعادل جو برای کاهش وزن در پنج روز و رسیدن به وزن ایده آل خود استفاده کنید. همچنین می توانید سایر رژیم های کاهش یافته را در وب سایت Arga ، از جمله رژیم لاغری خیار و رژیم لاغری یک هفته ای بررسی کنید.

منبع: آرگا

علائم:
غذا

دیدگاهتان را بنویسید